10 Receitas de Chás Caseiros para dar energia, disposição e dormir bem

Se você está procurando por alternativas naturais para melhorar o seu desempenho físico e mental, bem como para ter uma boa noite de sono, os chás podem ser uma ótima opção. Separamos 10 receitas de chás caseiros que podem ajudar a dar energia e disposição durante o dia, e a relaxar à noite.

Em resumo, os chás são uma ótima opção para quem busca alternativas naturais para melhorar o desempenho físico e mental, bem como para ter uma boa noite de sono. Com diversas opções de sabores e propriedades, é possível encontrar o chá ideal para cada necessidade. Experimente as receitas acima e sinta os benefícios na sua saúde e bem-estar.

Os chás são bebidas naturais feitas a partir da infusão de folhas, flores, raízes e frutas em água quente. Com diversas propriedades terapêuticas e antioxidantes, os chás têm sido utilizados ao longo da história como uma opção saudável para o consumo de líquidos. Além disso, os chás podem ter sabores e aromas variados, tornando-se uma opção agradável e versátil para qualquer hora do dia. Obrigada por visitar nosso site.

Chá para dar energia com cafeína:

A cafeína é amplamente reconhecida por sua capacidade de fornecer energia, o que faz do café uma bebida popular para manter a vigília. No entanto, a cafeína é encontrada em muitas plantas, tornando-as excelentes ingredientes para preparar chás energéticos e ajudar a combater a sonolência diurna. Essas bebidas aumentam a concentração e proporcionam uma sensação agradável de bem-estar. Aqui vão 4 chás que podem ajudar a manter o foco e a energia durante o dia:

Chá-mate

A erva-mate tem um efeito estimulante maravilhoso e não é só a cafeína que garante isso. Um chá para ter energia preparado com a erva-mate também contém vitaminas A, do complexo B, C e E, sendo também chá que auxilia no processo de emagrecimento, pois gera saciedade e acelera o metabolismo. Como diurético, contribui para um bom funcionamento do sistema urinário.

Como fazer o chá-mate:

• Aqueça 200 ml de água até começar a formar as primeiras bolhas;
• Adicione 1 colher de sopa de folhas torradas de erva-mate e mexa bem;
• Tampe a caneca e deixe descansar por 5 minutos;
• Coe e está pronto para servir.

Chá preto:

O chá preto é feito com a planta Camellia sinensis (e você ainda vai ouvir falar dela mais vezes neste artigo). Ela tem cafeína, vitaminas e minerais e, assim como o chá-mate, ajuda a eliminar líquidos do corpo. Esse chá para dar energia e disposição também traz muitos outros benefícios à saúde, como redução do colesterol, ação anti-inflamatória e melhora da digestão. Por isso tudo, é bom aprender a receita para ter sempre uma xícara de chá preto em mãos.

Como preparar o chá preto:

• Aqueça 200 ml de água até começar a formar bolhas;
• Adicione 1 colher de sopa de folhas do chá preto;
• Deixe a infusão repousar por 3 a 5 minutos;
• Coe e beba morno ou frio

Chá branco:

Camellia sinensis: de novo este nome. É que o chá branco também é obtido através dessa planta. Na verdade, ele é um parente de primeiro grau do chá preto, digamos assim. E para quem quer ficar turbinado e cheio de disposição, pode apostar que a Camellia sinensis é expert nisso e vai resultar em um ótimo chá para dar energia no corpo. E tem mais coisa boa: o chá branco vai dar aquela injeção de ânimo também na imunidade. Além disso, como bom parente do chá preto, também ajuda na perda de peso.

Como fazer o chá branco

• Aqueça 300 ml de água até que as bolhas comecem a se formar;
• Adicione 2 colheres de chá da erva;
• Tampe o recipiente e deixe descansar por 3 a 5 minutos;
• Coe e pode beber.

Chá de guaraná

Vamos encerrar o tema de chá para dar ânimo e energia feito com ervas ricas em cafeína falando do guaraná, uma planta perfeita para aumentar a vitalidade. O guaraná é estimulante e energético e, por isso, um remédio natural infalível na hora de combater o cansaço e a fraqueza no corpo. O pó do guaraná usado para o preparo de chás é feito a partir dos frutos. Eles são colocados para secar e depois são triturados, se transformando em pó.

Como fazer chá de guaraná

• Ferva 500 ml de água;
• Adicione 4 colheres de chá de guaraná;
• Tampe o recipiente e deixe repousar por 15 minutos e está pronto para servir.

Chás para aumentar energia e acabar com a exaustão

Embora algumas plantas medicinais não contenham cafeína, elas ainda podem ser ótimos estimulantes, e preparar chás energéticos com elas pode ter um efeito incrível. O alecrim, a sálvia e a alfazema são excelentes exemplos de plantas que podem ajudar a aumentar a energia e a disposição, e vamos falar sobre elas agora mesmo.

Alecrim

A ação estimulante do alecrim vai te revigorar e dar força. O chá para dar mais energia feito com essa erva espanta a exaustão e a fraqueza que dominam o corpo, na maior parte das vezes pelo esforço físico e mental. É uma boa pedida para quem está se preparando para concursos e está com a mente cansada pelos estudos contínuos.

Como fazer chá de alecrim

• Coloque 250 ml de água para ferver;
• Adicione 5 gramas de folhas frescas de alecrim;
• Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe repousar por 10 minutos;
• Coe e beba sem açúcar.

Chá de alfazema

O cansaço físico e mental não terão vez se o chá para dar ânimo e energia feito com alfazema fizer parte do seu dia a dia. E se a fraqueza estiver sendo provocada pela anemia, a planta também será uma grande aliada.

Como fazer chá de alfazema

• Coloque 1 xícara de água para ferver;
• Adicione 1 colher de sopa de flores de alfazema;
• Abafe a xícara e deixe em infusão por 10 minutos;
• Coe e está pronto para servir.

Chá de sálvia

As propriedades terapêuticas da sálvia são maravilhosas. Aquele cansaço provocado pelo nervosismo não resiste a um bom chá para dar energia no corpo feito com a planta. Ela vai colocar o cortisol, hormônio do estresse, para dormir, e acordar seu corpo. Sem cansaço, seus dias serão bem mais animados, já que você estará disposto e se sentindo leve. E o esgotamento do qual falamos anteriormente, também vai te dar adeus.

Como preparar chá de sálvia

• Ferva 250 ml de água;
• Adicione 1 colher de sopa de folhas de sálvia;
• Abafe e deixe descansar por 10 minutos;
• Coe e pode servir.

Chás calmantes que dão energia

Surpreendentemente, existem chás com propriedades calmantes que podem ajudar a aumentar a energia! Se você sofre com insônia, estresse ou ansiedade, dificilmente terá disposição no dia seguinte. Mas ao tomar um chá que possui propriedades sedativas e calmantes, você poderá melhorar a qualidade do seu sono e ter mais disposição no dia seguinte. Embora esses chás tenham uma ação calmante, eles são perfeitos para dar energia e disposição.

Chá de valeriana

Os ansiosos precisam beber chá de valeriana: a planta vai garantir um sono bem mais tranquilo e aliviar os sintomas do estresse. A saúde mental agradece muito ter esse tipo de chá para dar energia na rotina, que vai trazer muita disposição para viver melhor.

Como fazer chá de valeriana

• Adicione 10 gramas da raiz seca da valeriana em 500 ml de água;
• Coloque no fogo até o ponto de fervura;
• Espere amornar e sirva.

Chá de camomila

É um verdadeiro ansiolítico e calmante natural. A camomila está no hall das estrelas dos chás bons para dar energia, pois, como citamos, ele irá ajudar a ter uma boa noite de sono. Depois de uma boa noite de sono, você se sentirá revigorado e cheio de disposição.

Como fazer chá de camomila

• Use 1 litro de água para cerca de 10 gramas (1 colher de sopa) de camomila;
• Esquente a água até formar bolhas;
• Adicione a camomila no utensílio ou use um infusor;
• Espere por volta de 3 minutos antes de servir.

Chá erva-de-são-joão

Seu problema de insônia termina aqui: o chá feito com erva-de-são-joão é um santo remédio para esse mal. Com ele também será mais simples dar adeus para a ansiedade, o nervosismo e até a depressão. Você vai ficar se sentindo muito bem disposto – o que justifica termos classificado esse chá calmante como um chá para dar energia e disposição.

Como fazer chá de erva-de-são-joão

• Aqueça 250 ml de água até levantar fervura;
• Adicione 1 colher de chá (2 a 3g) de erva-de-são-joão seca;
• Deixe a infusão descansar entre 5 e 10 minutos;
• Coe e beba 2 ou 3 vezes ao dia, após as refeições.

Com todos esses chás para dar energia fazendo parte da sua rotina, você se sentirá com muito mais ânimo e os dias se tornarão mais leves, já que as tarefas serão cumpridas com mais vigor. E ainda vai sobrar muito espaço na agenda para correr, fazer uma caminhada, ler um livro, ouvir uma boa música, ou qualquer atividade que te faça feliz.